통증의 모든 것

척추관협착증 spinal stenosis 발끝이 시리다. 발바닥 전체가 타는 듯하고 저린다. 걸으면 통증이 심해진다. 다리가 천근만근 무겁다. 다리에 힘이 없어 걷다가 주저앉게 된다. 걷다가 멈추며 괜찮고 다시 걸으면 또 아프다. 앉거나 몸을 앞으로 숙이면 통증이 사라진다. 오래 걷기가 힘들다. 다리에 힘이 없어 균형을 잡기가 힘들다. 소변이나 배변을 볼 때 좌골에 통증이 느껴진다. 가끔 통증 때문에 소변을 지린다. 척추관협착증은 좌골신경통을 일으키는 요인으로, 척추의 공간이 좁아져서 다리와 발에 통증이 생기는 증상을 말한다. 보통 추간판탈출증(디스크)와 혼동하는 경우가 많다. 척추관협착증(spinal stenosis)과 추간판탈출증(Spinal disc herniation)가 혼동이 되는 이유는 추간판..

발 통증/발바닥 통증 2019. 5. 28. 18:32

좌골신경통 Sciatica 서 있거나 앉을 때 종아리가 당긴다. 종아리가 저릿하면서 칼로 저미는 것처럼 아프다. 마치 종아리가 불타는 것 같다. 무거운 것을 들면 종아리에 통증이 있다. 허리, 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발끝으로 이어지며 시큰시큰하다. 통증이 있는 부위 감각 기능이 약해진다. 허리를 숙이며 통증이 심해진다. 허리를 잡고 뒤로 젖히며 통증이 심해진다. 통증 때문에 잠을 자거나 깰 때 힘들다. 가끔 오줌을 지리기도 한다. 재채기, 기침 또는 웃을 때 통증이 있다. 발끝으로 걷기가 힘들다. 좌골은 엉덩이를 바닥에 내렸을 때 손끝으로 만져지는 뼈로 둥근 고리처럼 생겼다. 허리와 엉덩이에서 모여지는 신경은 좌골신경으로 가고, 좌골신경에서 다시 다리 아래쪽으로 이어진다. 허벅지 바깥쪽으로 이어..

종아리 통증 2019. 5. 27. 16:13

발목 바깥쪽 복숭아뼈 옆이나 밑에 통증이 느껴진다. 발목이 붓는다. 경사면을 걸을 때 통증이 심하다. 발을 안팎으로 돌릴 때마다 통증이 느껴진다. 발목을 양쪽으로 잘 돌려지기 않는다. 발목을 접질렸던 적이 있다. 비골건(Peroneus tendon)는 장 비골건(peroneus longus tendon)과 단 비골건(peroneus brevis tendon)이 있고, 장딴지 바깥쪽 근육에서 복숭아뼈 바깥쪽으로 내려오는 힘줄이다. 단비골근으로 종족골(발의 중간뼈) 제일 바깥쪽 종족골(새끼발가락 쪽)을 잇고, 장비골근은 발바닥을 가로질러서 새끼발가락 쪽을 제외한 엄지에서 네 번째 발가락까지 이어진다. 비골근은 발목을 아래로 내리거나 발을 안팎으로 돌릴 때 사용된다. 또 발목이 제대로 서서 체중을 골고루 분산..

발 통증/발목 통증 2019. 5. 21. 09:31

후경골건염 Posterior tibial tendinitis 첫발을 디딜 때 발목 안쪽에 눌리는 통증이 있다. 발목 안쪽이 타거나 찌르는 통증이 느껴진다. 힘든 운동을 하면 발목 발뒤꿈치나 발목 안쪽이 아프다. 발목 안쪽이 붉게 붓는다. 발끝으로 서기가 어렵다. 발목과 발바닥 중간의 통증으로 오래 걸을 수가 없다. 발의 아치가 무너지면서 평발이 되는 느낌이다. 발목에서 뼈가 닿는 것 같은 소리가 난다. 후경골건은 주상골과 후경골근을 건으로 발의 아치를 유지시켜주는 중요한 역할을 한다. 건은 근육과 뼈를 이어주는 힘줄로 섬유다발로 이루어져 있다. 아킬레스 건은 활막이 없는 힘줄이고 후경골건은 활막이 있는 힘줄이다. 활막은 관절을 싸고 있는 막을 말한다. 후경골건이 늘어지거나 염증이 생기면 발의 체중이 분산..

발 통증/발목 통증 2019. 5. 19. 09:00

평소 발목이 안 좋은 분, 아킬레스건염이 있는 분을 위한 테이핑 방법입니다. 준비물: 3개의 테이프 1. 발뒤꿈치에서 장딴지까지 오는 길이의 테이프 2개 2. 발목을 뒤에서 충분히 감을 수 있는 길이의 테이프 1개 1. 테이프를 길게 잘라 발뒤꿈치에서 장딴지까지 붙여준다. 2. 1의 길이와 똑같은 길이의 테이프의 중간을 아킬레스건이 오는 부분까지만 잘라서 아래와 같이 붙여준다. 3. 짧게 자란 3번째 테이프를 아킬레스건이 있는 부분에 감싸준다. https://run-alone.tistory.com/41 [의학용어]건염, 건초염, 석회화건염 아래와 같은 증상이 있다. 무리한 근육 사용으로 열감이 느껴지고 붓기가 생긴다. 찌르는 듯한 통증으로 근육 사용이 어려워진다. 잘 때 근육 통증으로 불면증을 일으킬 수..

테이핑 2019. 5. 18. 09:00

아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에 통증이 온다. 아침엔 통증이 적지만 점점 발을 사용하면서 통증이 심해진다. 아킬레스건 쪽이 욱신거리고 찌릿찌릿하다. 가벼운 운동이나 온수 샤워를 할 때 발목에 열이 나고 아프다. 발목이 붓는다. 발목에 뻣뻣한 느낌이 있다. 운동하면 발뒤꿈치에서 발목 사이의 통증이 있다. 계단을 오를 때 발목 통증이 있다. 아킬레스건 부분이 붓는다. 아킬레스건은 그리스 신화의 영웅 아킬레스의 이름을 따서 지은 힘줄을 말한다. 여신 테티스가 아들 아킬레스를 불사의 몸으로 만들려고 스틱스 강에 담갔는데, 아이를 잡은 발뒤꿈치가 물속에 담가지지 않았다. 그곳이 약점이 되어 독화살을 맞고 죽었다는 내용이다. 보통 강한 사람들의 약점을 ‘아킬레스건’이라고 표현한다. 아킬레스건은 약한 급소의..

발 통증/발목 통증 2019. 5. 18. 09:00

새끼발가락은 진화론적으론 퇴화한 기관이다. 과학적으론 없어도 된다고 하지만, 막상 새끼발가락이 아프거나 다치게 되면 꼭 그렇지도 않다는 걸 알게 된다. 새끼발가락도 여전히 몸무게를 지탱하는 데 중요한 역할을 한다. 걷거나 달릴 때 체중을 분산해 주고 똑바로 서 있을 수 있도록 도와준다. 새끼발가락이 아픈 경우는 무지외반증처럼 콱 끼는 신발을 착용하거나 발을 혹사하면서 생기는 소건막류, 통풍, 관절염일 가능성이 높다. 소건막류 Bunionette 걸을 때 새끼발가락이 아프다. 신발을 벗으면 통증이 사라진다. 관절 쪽이 휘어지고 툭 튀어나온다. 튀어나온 부위가 빨갛게 부어오른다. 튀어나온 부위에 굳은살이 생긴다. 무지외반증이 엄지발가락이 안쪽으로 휘는 거라면 소건막류는 새끼발가락이 돌출되면서 휘는 증상을 말..

발 통증/발바닥 통증 2019. 5. 16. 09:00

통풍에 좋은 음식 물은 요산을 배출해주므로 통풍 환자에게 가장 좋은 음식이다. 주의해서 먹어야 할 음식 먹어도 되는 음식 쇠고기, 닭고기, 조기, 갈치 같은 흰살 생선류, 콩, 두부, 현미, 통보리, 버섯, 시금치, 아스파라거스 물, 쌀밥, 계란, 우유, 치즈, 사과(하루 1개 이하), 꿀, 시금치, 아스파라거스를 제외한 야채 **아스파라거스, 시금치는 많이 먹지 말 것. **과일도 하루 1개 이상 먹지 말 것. **두부는 좋으나 많이 먹지 말 것. **고기도 많이 먹지 말 것. 절대 먹어서는 안 되는 음식

음식, 식이요법 2019. 5. 16. 09:00

엄지발가락은 걸을 때 똑바로 설 수 있도록 균형을 잡아주는 중요한 발가락이다. 인류가 직립보행을 시작하기 전에는 나무를 탈 때 중요한 기능을 했던 기관이었다. 움켜쥐는 기능이 발달했던 엄지발가락은 인류가 걷기 시작하면서 쥐는 기능을 버리고 뛸 때나 걸을 때 균형을 잡을 수 있도록 발달시켰다. 엄지발가락이 제대로 힘을 못 쓰면 인체의 무게를 다른 발가락이 떠받치게 되어서 다른 발가락까지 변형을 일으킨다. 무지외반증 Hallux Valgus 엄지발가락 관절이 붓고 통증이 심하다. 발바닥에 굳은살이 생긴다. 엄지발가락이 점점 둘째 발가락 밑으로 들어간다. 엄지발가락 때문에 다른 발가락까지 휜다. 서 있을 때 엄지발가락에 힘이 안 들어간다. 똑바로 서지 못하고 삐딱하게 서게 된다. 엄지발가락에서 무릎 골반까지 ..

발 통증/발바닥 통증 2019. 5. 15. 09:30

발바닥 중간의 통증 걸을 때 종아리가 당기는 통증 발목이 자주 삔다. 조금만 걸어도 발바닥이 아프다. 신발 바닥 안쪽이 닳는다. 복숭아뼈 쪽이 아프다 점차 발바닥까지 통증이 이어진다. 서 있을 때는 아프지만 앉으면 통증이 사라진다 발바닥 중간에서 발 전체로 통증이 퍼지는 것 같다 발 안쪽 중간이 붓는다 발 안쪽 뼈가 유난히 튀어나와 있다 발의 아치가 점점 없어지는 것 같다 발은 인간의 몸의 체중을 받쳐주는 중요한 기관이다. 인간의 발이 체중을 분산하고 흡수하지 않으면 직립보행은 어렵게 된다. 발의 중간이 팬 아치 형태는 인간의 체중을 분산하는 중요한 역할을 한다. 걸을 때 발꿈치부터 닿다가 발이 앞쪽으로 굽어진다. 이렇게 발이 굽어지면서 체중이 뒤에서 앞으로 쏠리고, 다른 발이 다시 받쳐주면서 몸 전체의..

발 통증/발바닥 통증 2019. 5. 14. 09:00