통증의 모든 것

우리의 몸은 항상 아프다. 태어나서 죽을 때까지 아픔을 동반자처럼 생각하며 살아야 한다. 통증은 누구나 느끼지만, 실체가 없는 느낌일 뿐이다. 아픈 건 분명한데 똑같은 아픔도 느끼는 사람에 따라 다르다. 손가락에 똑같이 가시가 찔려도 누구는 더 아프고 누구는 덜 아프다. 의학적인 의미의 통증은 조직이 손상되었을 때 나타나는 신체의 신호이며 자극이다. 몸을 다치면 통증으로 인지하고 그걸로 몸을 관리하게 한다. 신경망 통증은 신경계를 통해 관리된다. 우리 몸에는 거미줄처럼 신경계로 연결되어 있고, 이 신경망을 통해 감각이 전달된다. 몸에 연결된 신경망을 ‘말초신경계’라고 부른다. 말초신경계는 뇌의 중추신경계로 이어진다. 중추신경계는 말초신경계를 통괄하는 중앙장치이다. 신경계로 통증을 느끼기 때문에 때론 ‘가..

intro 2019. 5. 8. 10:27

생각만 하지 말고 자리에서 일어나 실천하세요 요즘 간헐적 단식이니 뭐니 하며 주위에서 난리가 아닙니다. 새로운 다이어트 방법이 고안됐다는 듯이 말이지요. 위의 공복 시간을 늘려야 한다면서 열심히 실천합니다. 하지만 먹는 걸 좋아하는 사람은 간헐적 단식도 쉽지 않다고 합니다. 워낙 맛있는 음식이 넘치는 세상이니까요. 그래도 굶거나 먹고 싶은 걸 참는 것보다 낫다 싶어서 그런지 너도나도 동참합니다. 자, 그럼 진실을 가르쳐드리겠습니다. 과연 위의 공복 시간만 늘리는 것만으로도 다이어트에 효과가 있을까요? 절대 아닙니다. 보통 의료 전문가들은 하루 먹는 총 칼로리의 중요하다고 합니다. 두 끼만 먹거나 공복 시간이 길어도 한 끼 식사의 칼로리가 높으면 다이어트의 효과는 없습니다. 그럴 바에야 그냥 하루 세끼, ..

intro 2019. 5. 4. 08:26

“운동하세요?” 이런 질문을 받으면 정말 싫지요? 아, 진짜 왜 이런 질문을 하는 거야. 정말. "하지마. 그런 질문." 이렇게 외치고 싶지요. 그런데 스트레스 받지 마세요. 2013년 설문 조사에서 우리나라 직장인 91.3%가 운동이 부족하다고 답변했습니다. 나만 그런 게 아니라는 겁니다. 5년 전 조사이니 지금은 달라졌을까요? 아닙니다. 2016년 조사에서도 직장인 52%가 점심시간과 출퇴근 시간까지 포함해도 하루 30분도 못 걷는다고 합니다. 운동 못 하는 이유를 뭐라고 답했을까요? 네. 여러분이 짐작하신 대로입니다. ‘시간이 없다’ 우리는 정말 시간이 없잖아요. 매일 직장에서 상사한테 깨지고, 야근해야 하고, 스트레스에, 회식에, 운동할 시간이 없습니다. 어깨 통증에 시달리고 마우스 때문에 터널 ..

intro 2019. 5. 3. 00:55