[발가락통증]새끼발가락 통증, 세 가지 원인

새끼발가락은 진화론적으론 퇴화한 기관이다. 과학적으론 없어도 된다고 하지만, 막상 새끼발가락이 아프거나 다치게 되면 꼭 그렇지도 않다는 걸 알게 된다. 새끼발가락도 여전히 몸무게를 지탱하는 데 중요한 역할을 한다. 걷거나 달릴 때 체중을 분산해 주고 똑바로 서 있을 수 있도록 도와준다.

새끼발가락이 아픈 경우는 무지외반증처럼 콱 끼는 신발을 착용하거나 발을 혹사하면서 생기는 소건막류, 통풍, 관절염일 가능성이 높다.

새끼발가락의 대표적인 질환인 소건막류

소건막류 Bunionette

걸을 때 새끼발가락이 아프다. 신발을 벗으면 통증이 사라진다. 관절 쪽이 휘어지고 툭 튀어나온다. 튀어나온 부위가 빨갛게 부어오른다. 튀어나온 부위에 굳은살이 생긴다.

무지외반증이 엄지발가락이 안쪽으로 휘는 거라면 소건막류는 새끼발가락이 돌출되면서 휘는 증상을 말한다. 콱 끼는 신발을 신거나 앞이 뾰족한 신발을 신어 발이 변형된 경우이다. 무지외반증이 있는 여성이나 발볼이 넓은 사람에게 흔히 동반되는 질환이다. 관절의 튀어나온 부분에 굳은살이 생긴다. 굳은살 생기면 통증이 더 심해지고, 관절이 압력을 받으면서 점액낭염이 생기고 심한 경우 궤양이 생긴다. 점액낭염은 근육과 뼈, 피부 사이에 점액을 가진 주머니의 형태의 관절 막이 있는데, 이곳에 염증이 생긴 경우이다.

치료

통증은 신발을 신을 때 나타나므로 앞이 넓은 신발을 신는 것이 중요하다. 툭 튀어나온 부분에 생기는 굳은살은 깎아주어야 한다. 점액낭염이 생기면 소염제를 써서 염증을 가라앉혀야 한다. 병원에 가면 폭이 넓은 신발과 깔창을 써서 치료한다. 무지외반증 보다는 수술하는 경우가 적다.

예방

볼이 넓은 신발을 신는다.

밴드를 발가락 사이에 넣어 당겨주는 스트레칭을 한다.

 

새끼발가락 통풍

새끼발가락이 따끔거린다. 뼈마디가 울퉁불퉁하고 빠져나가는 느낌 화끈거려서 잠을 잘 수가 없다. 갑자기 발가락이 아프기 시작했다. 속이 매스껍고 어지럽다. 며칠 아프다가 좋아지기도 한다. 붉게 부어오르고 화끈거린다.

소주나 맥주를 마시고 엄지발가락과 함께 새끼발가락이 부었다면 통풍일 가능성이 높다.

엄지발가락과 같이 증상이 나타나기도 하고 혼자 나타나기도 한다. 매일 술을 마시면 통풍에 걸릴 가능성이 두 배로 높아지고, 과체중이나 콩팥이 안 좋은 것도 통풍의 원인이 되기도 한다.

보통 2주 이내에 낫지만, 수년 동안 지속하는 만성 통풍도 5%나 되므로 방심해서는 안 된다. 특히 비만이 있는 사람은 세포가 파괴되는 속도가 빨라 요산이 많아 통풍의 위험이 높다. 잘 먹고, 단백질 위주로 먹는 사람에게 많이 나타난다 하여 ‘왕의 병’이라 부르기도 한다.

엄지발가락 ‘통풍’ https://run-alone.tistory.com/24

엄지발가락 통증, 세 가지 이유

통풍 식이요법 https://run-alone.tistory.com/25

통풍에 좋은 음식, 나쁜음식

 

새끼발가락 류마티스 관절염

아침에 일어났을 때 새끼발가락이 뻣뻣하고 움직여지질 않는다. 새끼발가락 관절부분이 튀어나와 있다. 새끼발가락과 함께, 손목, 발목, 무릎 등 다른 관절 부분도 같이 아프다. 새끼발가락 관절부분이 시리다. 화끈거리고 붉어진다. 만지면 몹시 아프다. 관절염약을 먹는 데도 낫지를 않는다.

류마티스 관절염은 면역체계가 이상을 일으켜 관절을 공격하는 자가면역 질환이다. 나이 든 사람에게 많이 나타나며, 여성이 남성보다 5배가 많다. 비슷한 통증이 느껴지지만 퇴행성 관절염이나 통풍하고는 다르다. 퇴행성 관절염은 나이가 들어 연골이 닳으면서 염증을 일으키는 것을 말한다.

보통 손에서 많이 생기며 손바닥, 발가락, 발목, 어깨, 무릎, 고관절, 팔꿈치, 엉덩이, 척추, 턱 같은, 관절이 있는 곳은 어디든지 나타날 수 있다. 아침에 일어났을 때 관절이 뻣뻣해져서 움직여지지 않고 한 시간이 흘러서야 제대로 움직인다. 붉게 붓기도 하고 통증이 심해서 움직이지 못하기도 한다. 새끼발가락 한 개가 아니라 다른 발가락이나 손 등, 적어도 세 군데의 관절 부분에서 증상이 나타난다. 심해지면 발목과 무릎까지 침범한다.

통증 대처법

얼음찜질을 한다. 신발은 앞이 넓고 편한 것으로 바꾼다. 산책 등 가벼운 운동을 한다. 심한 운동을 피하고 될 수 있는 대로 휴식을 취한다.

류마티스 관절염에 좋은 음식

고등어는 류마티스 관절염에 좋은 대표적인 음식이다.

 

등 푸른 생선, 참치, 고등어, 청어 등 오메가 3이 많은 음식*** 두부, 콩, 우유, 치즈, 달걀 노른자 브로콜리, 견과류, 들깨