[찜질]냉찜질은 10분 이내, 온찜질은 2~30분이 적당
통증완화를 하기 위해 소염제를 쓰지 않는다면 제일 좋은 것은 찜질이다. 찜질은 통증은 완화시켜주고 혈액순환을 도와 보존치료에 도움을 준다. 보존치료란 수술로 환부를 건드리지 않고, 소염제나 부목, 깁스 등을 사용하여 몸이 스스로 치료하도록 돕는 치료를 말한다. 찜질은 관절염이나 근육통, 건염, 인대 손상 등 대부분의 통증에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 그러나 막상 찜질을 하려고 하면 어떤 방법으로 해야 하는지 모르는 사람들이 많다. 냉찜질과 온찜질이 있다는데 어떤 경우에 차게 하고, 어떤 경우에 뜨겁게 하는 지도 헛갈린다. 통증 부위가 아프고, 염증으로 부어있을 때는 무조건 냉찜질을 해야 한다. 온찜질은 회복기에 해주는 것이 좋다. 온찜질은 근육을 부드럽게 해주고 혈액순환을 도와주지만 통증을 완화시..
마사지, 찜질
2019. 5. 24. 08:56
