통증의 모든 것

척추관협착증 spinal stenosis 발끝이 시리다. 발바닥 전체가 타는 듯하고 저린다. 걸으면 통증이 심해진다. 다리가 천근만근 무겁다. 다리에 힘이 없어 걷다가 주저앉게 된다. 걷다가 멈추며 괜찮고 다시 걸으면 또 아프다. 앉거나 몸을 앞으로 숙이면 통증이 사라진다. 오래 걷기가 힘들다. 다리에 힘이 없어 균형을 잡기가 힘들다. 소변이나 배변을 볼 때 좌골에 통증이 느껴진다. 가끔 통증 때문에 소변을 지린다. 척추관협착증은 좌골신경통을 일으키는 요인으로, 척추의 공간이 좁아져서 다리와 발에 통증이 생기는 증상을 말한다. 보통 추간판탈출증(디스크)와 혼동하는 경우가 많다. 척추관협착증(spinal stenosis)과 추간판탈출증(Spinal disc herniation)가 혼동이 되는 이유는 추간판..

발 통증/발바닥 통증 2019. 5. 28. 18:32

좌골신경통 Sciatica 서 있거나 앉을 때 종아리가 당긴다. 종아리가 저릿하면서 칼로 저미는 것처럼 아프다. 마치 종아리가 불타는 것 같다. 무거운 것을 들면 종아리에 통증이 있다. 허리, 엉덩이, 허벅지 뒤쪽, 종아리, 발끝으로 이어지며 시큰시큰하다. 통증이 있는 부위 감각 기능이 약해진다. 허리를 숙이며 통증이 심해진다. 허리를 잡고 뒤로 젖히며 통증이 심해진다. 통증 때문에 잠을 자거나 깰 때 힘들다. 가끔 오줌을 지리기도 한다. 재채기, 기침 또는 웃을 때 통증이 있다. 발끝으로 걷기가 힘들다. 좌골은 엉덩이를 바닥에 내렸을 때 손끝으로 만져지는 뼈로 둥근 고리처럼 생겼다. 허리와 엉덩이에서 모여지는 신경은 좌골신경으로 가고, 좌골신경에서 다시 다리 아래쪽으로 이어진다. 허벅지 바깥쪽으로 이어..

종아리 통증 2019. 5. 27. 16:13

아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발목 안쪽에 통증이 느껴진다. 걸을 때 발가락을 내리는 동작에서 발목 안쪽에 통증이 느껴진다. 걸을 때 엄지발가락이 바닥에 닿으면 아프다. 엄지발가락에 힘을 주고 위로 젖혔다가 내리면 통증이 느껴진다. 엄지발가락이 지면에 잘 안 닿는다. 발목 안쪽(복숭아뼈) 부근이 심하게 붓는다. 발목 안쪽 통증이 심해 걷기가 힘들다. 종아리 밑 부분, 아킬레스건 근처 통증이 있다. 아침에 약간의 통증이 느껴지다가 오후가 될수록 점점 더 통증이 심해진다. 장족무지굴건(Flexor Hallucis Longus, FHL)은 족무지굴건, 장무지골건으로 불리는 힘줄이다. 장딴지(비골)에서 복사뼈 밑으로 가서 엄지발가락으로 이어지는 힘줄을 말한다. 엄지발가락을 구부릴 때 사용한다. 걸을 때 장딴지 ..

발 통증/발목 통증 2019. 5. 20. 09:22

발바닥 중간의 통증 걸을 때 종아리가 당기는 통증 발목이 자주 삔다. 조금만 걸어도 발바닥이 아프다. 신발 바닥 안쪽이 닳는다. 복숭아뼈 쪽이 아프다 점차 발바닥까지 통증이 이어진다. 서 있을 때는 아프지만 앉으면 통증이 사라진다 발바닥 중간에서 발 전체로 통증이 퍼지는 것 같다 발 안쪽 중간이 붓는다 발 안쪽 뼈가 유난히 튀어나와 있다 발의 아치가 점점 없어지는 것 같다 발은 인간의 몸의 체중을 받쳐주는 중요한 기관이다. 인간의 발이 체중을 분산하고 흡수하지 않으면 직립보행은 어렵게 된다. 발의 중간이 팬 아치 형태는 인간의 체중을 분산하는 중요한 역할을 한다. 걸을 때 발꿈치부터 닿다가 발이 앞쪽으로 굽어진다. 이렇게 발이 굽어지면서 체중이 뒤에서 앞으로 쏠리고, 다른 발이 다시 받쳐주면서 몸 전체의..

발 통증/발바닥 통증 2019. 5. 14. 09:00

등산이나 격한 운동 시 미리 테이핑을 해서 발목을 보호하도록 한다. 발목 염좌 및 발목 통증, 발목 접질렸을 때 테이핑 1단계: 뒷꿈치에서 종아리까지 길게 붙인다. 2단계: 테이프를 길게 잘라 중간에서 발바닥에 붙인 후 발등으로 돌려서 X자로 돌린다. 3단계: 뒷쪽 발목으로 돌려서 마무리 한다. 옆에서 본 모습 뒤에서 본 모습 발목강화훈련 https://youtu.be/mvjw8zszGIc

테이핑 2019. 5. 12. 09:00

우리의 몸은 항상 아프다. 태어나서 죽을 때까지 아픔을 동반자처럼 생각하며 살아야 한다. 통증은 누구나 느끼지만, 실체가 없는 느낌일 뿐이다. 아픈 건 분명한데 똑같은 아픔도 느끼는 사람에 따라 다르다. 손가락에 똑같이 가시가 찔려도 누구는 더 아프고 누구는 덜 아프다. 의학적인 의미의 통증은 조직이 손상되었을 때 나타나는 신체의 신호이며 자극이다. 몸을 다치면 통증으로 인지하고 그걸로 몸을 관리하게 한다. 신경망 통증은 신경계를 통해 관리된다. 우리 몸에는 거미줄처럼 신경계로 연결되어 있고, 이 신경망을 통해 감각이 전달된다. 몸에 연결된 신경망을 ‘말초신경계’라고 부른다. 말초신경계는 뇌의 중추신경계로 이어진다. 중추신경계는 말초신경계를 통괄하는 중앙장치이다. 신경계로 통증을 느끼기 때문에 때론 ‘가..

intro 2019. 5. 8. 10:27