통증의 모든 것

후경골건염 Posterior tibial tendinitis 첫발을 디딜 때 발목 안쪽에 눌리는 통증이 있다. 발목 안쪽이 타거나 찌르는 통증이 느껴진다. 힘든 운동을 하면 발목 발뒤꿈치나 발목 안쪽이 아프다. 발목 안쪽이 붉게 붓는다. 발끝으로 서기가 어렵다. 발목과 발바닥 중간의 통증으로 오래 걸을 수가 없다. 발의 아치가 무너지면서 평발이 되는 느낌이다. 발목에서 뼈가 닿는 것 같은 소리가 난다. 후경골건은 주상골과 후경골근을 건으로 발의 아치를 유지시켜주는 중요한 역할을 한다. 건은 근육과 뼈를 이어주는 힘줄로 섬유다발로 이루어져 있다. 아킬레스 건은 활막이 없는 힘줄이고 후경골건은 활막이 있는 힘줄이다. 활막은 관절을 싸고 있는 막을 말한다. 후경골건이 늘어지거나 염증이 생기면 발의 체중이 분산..

발 통증/발목 통증 2019. 5. 19. 09:00

평소 발목이 안 좋은 분, 아킬레스건염이 있는 분을 위한 테이핑 방법입니다. 준비물: 3개의 테이프 1. 발뒤꿈치에서 장딴지까지 오는 길이의 테이프 2개 2. 발목을 뒤에서 충분히 감을 수 있는 길이의 테이프 1개 1. 테이프를 길게 잘라 발뒤꿈치에서 장딴지까지 붙여준다. 2. 1의 길이와 똑같은 길이의 테이프의 중간을 아킬레스건이 오는 부분까지만 잘라서 아래와 같이 붙여준다. 3. 짧게 자란 3번째 테이프를 아킬레스건이 있는 부분에 감싸준다. https://run-alone.tistory.com/41 [의학용어]건염, 건초염, 석회화건염 아래와 같은 증상이 있다. 무리한 근육 사용으로 열감이 느껴지고 붓기가 생긴다. 찌르는 듯한 통증으로 근육 사용이 어려워진다. 잘 때 근육 통증으로 불면증을 일으킬 수..

테이핑 2019. 5. 18. 09:00

아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에 통증이 온다. 아침엔 통증이 적지만 점점 발을 사용하면서 통증이 심해진다. 아킬레스건 쪽이 욱신거리고 찌릿찌릿하다. 가벼운 운동이나 온수 샤워를 할 때 발목에 열이 나고 아프다. 발목이 붓는다. 발목에 뻣뻣한 느낌이 있다. 운동하면 발뒤꿈치에서 발목 사이의 통증이 있다. 계단을 오를 때 발목 통증이 있다. 아킬레스건 부분이 붓는다. 아킬레스건은 그리스 신화의 영웅 아킬레스의 이름을 따서 지은 힘줄을 말한다. 여신 테티스가 아들 아킬레스를 불사의 몸으로 만들려고 스틱스 강에 담갔는데, 아이를 잡은 발뒤꿈치가 물속에 담가지지 않았다. 그곳이 약점이 되어 독화살을 맞고 죽었다는 내용이다. 보통 강한 사람들의 약점을 ‘아킬레스건’이라고 표현한다. 아킬레스건은 약한 급소의..

발 통증/발목 통증 2019. 5. 18. 09:00