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퇴행성관절염

  • [발가락통증]엄지발가락 통증, 세 가지 이유

    2019.05.15 by All.Pain

  • [발목통증]발목 접질렸을 때 테이핑하는 방법

    2019.05.12 by All.Pain

[발가락통증]엄지발가락 통증, 세 가지 이유

엄지발가락은 걸을 때 똑바로 설 수 있도록 균형을 잡아주는 중요한 발가락이다. 인류가 직립보행을 시작하기 전에는 나무를 탈 때 중요한 기능을 했던 기관이었다. 움켜쥐는 기능이 발달했던 엄지발가락은 인류가 걷기 시작하면서 쥐는 기능을 버리고 뛸 때나 걸을 때 균형을 잡을 수 있도록 발달시켰다. 엄지발가락이 제대로 힘을 못 쓰면 인체의 무게를 다른 발가락이 떠받치게 되어서 다른 발가락까지 변형을 일으킨다. 무지외반증 Hallux Valgus 엄지발가락 관절이 붓고 통증이 심하다. 발바닥에 굳은살이 생긴다. 엄지발가락이 점점 둘째 발가락 밑으로 들어간다. 엄지발가락 때문에 다른 발가락까지 휜다. 서 있을 때 엄지발가락에 힘이 안 들어간다. 똑바로 서지 못하고 삐딱하게 서게 된다. 엄지발가락에서 무릎 골반까지 ..

발 통증/발바닥 통증 2019. 5. 15. 09:30

[발목통증]발목 접질렸을 때 테이핑하는 방법

등산이나 격한 운동 시 미리 테이핑을 해서 발목을 보호하도록 한다. 발목 염좌 및 발목 통증, 발목 접질렸을 때 테이핑 1단계: 뒷꿈치에서 종아리까지 길게 붙인다. 2단계: 테이프를 길게 잘라 중간에서 발바닥에 붙인 후 발등으로 돌려서 X자로 돌린다. 3단계: 뒷쪽 발목으로 돌려서 마무리 한다. 옆에서 본 모습 뒤에서 본 모습 발목강화훈련 https://youtu.be/mvjw8zszGIc

테이핑 2019. 5. 12. 09:00

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