[발목통증]발목 접질렸을 때 테이핑하는 방법
등산이나 격한 운동 시 미리 테이핑을 해서 발목을 보호하도록 한다. 발목 염좌 및 발목 통증, 발목 접질렸을 때 테이핑 1단계: 뒷꿈치에서 종아리까지 길게 붙인다. 2단계: 테이프를 길게 잘라 중간에서 발바닥에 붙인 후 발등으로 돌려서 X자로 돌린다. 3단계: 뒷쪽 발목으로 돌려서 마무리 한다. 옆에서 본 모습 뒤에서 본 모습 발목강화훈련 https://youtu.be/mvjw8zszGIc
테이핑
2019. 5. 12. 09:00
