우리가 몰랐던 다이어트의 진실
생각만 하지 말고 자리에서 일어나 실천하세요 요즘 간헐적 단식이니 뭐니 하며 주위에서 난리가 아닙니다. 새로운 다이어트 방법이 고안됐다는 듯이 말이지요. 위의 공복 시간을 늘려야 한다면서 열심히 실천합니다. 하지만 먹는 걸 좋아하는 사람은 간헐적 단식도 쉽지 않다고 합니다. 워낙 맛있는 음식이 넘치는 세상이니까요. 그래도 굶거나 먹고 싶은 걸 참는 것보다 낫다 싶어서 그런지 너도나도 동참합니다. 자, 그럼 진실을 가르쳐드리겠습니다. 과연 위의 공복 시간만 늘리는 것만으로도 다이어트에 효과가 있을까요? 절대 아닙니다. 보통 의료 전문가들은 하루 먹는 총 칼로리의 중요하다고 합니다. 두 끼만 먹거나 공복 시간이 길어도 한 끼 식사의 칼로리가 높으면 다이어트의 효과는 없습니다. 그럴 바에야 그냥 하루 세끼, ..
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2019. 5. 4. 08:26
