[발목통증]발목 접질렸을 때 테이핑하는 방법
by All.Pain 2019. 5. 12. 09:00
등산이나 격한 운동 시 미리 테이핑을 해서 발목을 보호하도록 한다.
1단계: 뒷꿈치에서 종아리까지 길게 붙인다.
2단계: 테이프를 길게 잘라 중간에서 발바닥에 붙인 후 발등으로 돌려서 X자로 돌린다.
3단계: 뒷쪽 발목으로 돌려서 마무리 한다.
옆에서 본 모습
뒤에서 본 모습
발목강화훈련
https://youtu.be/mvjw8zszGIc
[발목통증]발목염증, 아킬레스건염 테이핑
2019.05.18
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